Psychoterapia

CZYM JEST PSYCHOTERAPIA?

Psychoterapia wywodzi się z kilku nauk, m.in. filozofii, psychologii oraz medycyny. Najogólniej mówiąc, psychoterapia to zespół metod leczenia rozmaitych zaburzeń i problemów natury psychicznej, który opiera się na bezpośrednim kontakcie terapeuty z pacjentem. Obejmuje cykl indywidualnych spotkań z terapeutą, z reguły z częstotliwością raz w tygodniu, trwających od 45 do 60 minut.

Psychoterapia przeznaczona jest nie tylko dla osób z rozpoznaniem depresji, zaburzeń lękowych, czy zaburzeń osobowości. Jest dla każdego, kto chciałby zwiększyć swoją motywację do podejmowania życiowych aktywności, lepiej korzystać z własnego potencjału, zwiększyć pewność siebie i swoją samoocenę, rozwijać umiejętności komunikowania się z innymi ludźmi i mieć z nimi bardziej satysfakcjonujące relacje. Psychoterapia może także pomóc w sytuacji doznania trudnego przeżycia, takiego jak np. rozwód, wypadek, czy utrata pracy.

KTO MOŻE PROWADZIĆ PSYCHOTERAPIĘ?

Zawód psychoterapeuty dotychczas nie doczekał się na gruncie polskiego prawa regulacji, jednak w praktyce od osób, które pracują w tym zawodzie wymagane jest rzetelne i solidne przygotowanie. Stanowisko Polskiej Rady Psychoterapii (PRP) jasno określa, że aby wejść na ścieżkę kształcenia psychoterapeutycznego wymagane jest posiadanie wykształcenia wyższego w dyscyplinach takich jak: psychologia, medycyna (z zakresu psychiatrii), pedagogika, socjologia itp. Natomiast żeby zostać psychoterapeutą trzeba ukończyć kurs kwalifikacyjny w jednej ze szkół psychoterapii i zdać egzamin certyfikacyjny. Szkolenie psychoterapeutyczne zwykle trwa cztery lata. W tym czasie oprócz teorii, realizowane są specjalistyczne warsztaty przygotowujące do zawodu. Jest to także czas na odbycie przez psychoterapeutów własnej terapii, która pozwoli im na lepsze zrozumienie odczuć swoich przyszłych pacjentów. Dopiero następnym krokiem jest rozpoczęcie prowadzenia terapii, zawsze pod nadzorem superwizora.

SKĄD BIORĄ SIĘ WĄTPLIWOŚCI DOTYCZĄCE KORZYSTANIA Z POMOCY PSYCHOTERAPEUTY?

Wciąż jeszcze istnieje w społeczeństwie szkodliwe przekonanie, że dorosły człowiek powinien umieć radzić sobie z wszelkimi trudnościami, a korzystanie z pomocy psychiatry, czy psychoterapeuty, jest wstydliwe i świadczy o naszej słabości, czy nieudolności życiowej. Często też, wątpliwościom towarzyszy myślenie, że psychoterapia jest przeznaczona wyłącznie dla osób cierpiących na poważne zaburzenia lub choroby psychiczne, takie jak depresja, schizofrenia, zaburzenia lękowe.

Porzucenie tego szkodliwego myślenia sprawi, że decyzja o skorzystaniu z fachowej pomocy będzie łatwiejsza, a my zyskamy szansę na poprawę jakości swojego życia.

JAK WYBRAĆ TERAPEUTĘ?

Warto na pewno zwrócić uwagę na formalne kompetencje specjalisty. Ale pamiętajmy również o tym, że nawet najlepiej wykształcony terapeuta może nie być pomocny, jeśli w relacji z nim braknie poczucia bezpieczeństwa, respektowania granic, czy życzliwości. Klimat i miejsce rozmowy jest równie ważne. To wszystko składa się na relację terapeutyczną, która jest przecież jednym z najistotniejszych czynników leczących.

CZY NA SPOTKANIE Z PSYCHOTERAPEUTĄ MUSZĘ SIĘ JAKOŚ PRZYGOTOWAĆ?

Większość ludzi czuje obawę przed wizytą w gabinecie psychoterapeuty. Nic w tym dziwnego. Pierwsza wizyta oznacza przecież opowiadanie obcej osobie o swoich problemach, a to może być krępujące. Zadaniem psychoterapeuty jest stworzenie atmosfery przyjaznej intymnej rozmowie. Nie ma tematów, których nie powinno się poruszać, nie ma złych odpowiedzi na zadane pytania, nie ma błahych czy głupich spraw, uczuć, myśli. Wszystko co w jakiś sposób nurtuje pacjenta jest ważne i warte poświęcenia czasu i uwagi. Zadaniem pacjenta jest po prostu dzielenie się swoimi myślami i odczuciami, takimi jakie są w momencie spotkania. Psychoterapeuta będzie wiedział co robić z tymi informacjami.